Рэйки в исследованиях: что говорят систематические обзоры и где её применяют

Коротко: что показывают обзоры

За последние почти двадцать лет вышло больше десятка систематических обзоров и мета-анализов о рэйки. Если свести их вместе, картина такая:

• Тревожность — самый устойчивый сигнал. Мета-анализ 2024 года (824 участника) показал заметное снижение тревожности после сеансов рэйки.
• Стресс и депрессия клинического уровня — в обзоре плацебо-контролируемых исследований 2022 года уровень доказательности оценён как высокий, но исследований по каждому симптому мало.
• Боль (особенно у онкологических и послеоперационных пациентов) — эффекты от умеренных до больших в ранних работах, но выборки малы.
• Качество жизни — улучшение статистически значимое, но небольшое.
• Безопасность: обзоры и NCCIH не выявили вредных эффектов рэйки, авторы мета-анализов называют её низкорисковым неинвазивным методом. Со временем, по мере того как исследования будут внимательнее фиксировать побочные эффекты, эта картина станет ещё полнее.
• Американский NCCIH занимает взвешенную позицию: для конкретных медицинских целей эффективность рэйки пока ещё уточняется в исследованиях.

Ниже — каждое направление применения с конкретными исследованиями и ссылками, чтобы вы могли проверить всё сами.

Направления применения рэйки по данным исследований

1. Тревожность — самый изученный и устойчивый результат

Мета-анализ в журнале BMC Palliative Care (2024) объединил исследования с 824 взрослыми участниками. Рэйки значимо снижала тревожность: SMD = −0,82 (95% ДИ от −1,29 до −0,36; P = 0,001). Лучше всего работали короткие курсы — до 3 сеансов и 6–8 сеансов — при тревоге, связанной со здоровьем и медицинскими процедурами (например, эндоскопией), у людей с хроническими состояниями (фибромиалгия, депрессия) и в общей популяции. При предоперационной тревожности и страхе смерти у онкологических пациентов результаты менее последовательны.

Систематический обзор Zadro и Stapleton в Frontiers in Psychology (2022) рассмотрел только исследования с плацебо-рэйки — когда необученный человек повторяет позиции рук. Для тревожности клинического уровня доказательность оценена по шкале GRADE как умеренная–высокая.

Стоит учитывать, что в мета-анализ 2024 года вошли и квазиэкспериментальные работы без плацебо-контроля. Эдзард Эрнст, известный своим скептическим взглядом на комплементарную медицину, полагает, что из-за этого оценка эффекта может быть несколько выше реальной.

Источники: BMC Palliative Care, 2024 — мета-анализ по тревожности, Zadro & Stapleton, Frontiers in Psychology, 2022, критика Э. Эрнста, 2024.

2. Стресс и депрессия

В том же обзоре Zadro и Stapleton (14 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований) уровень доказательности по GRADE распределился так:

Сами авторы называют выводы неокончательными: по каждому состоянию исследований мало, у большинства есть «некоторые опасения» по риску систематической ошибки, и нужны новые плацебо-контролируемые испытания. Проще говоря, рэйки заметнее помогает, когда симптомы выражены, а не когда человек в целом здоров.

Для сравнения: Кокрейновский обзор Joyce и Herbison (2015) нашёл лишь 3 исследования, в которых данные по людям с тревожностью и депрессией были доступны только по небольшим подгруппам (25 человек с тревожностью, 17 с депрессией и ещё 20 без уточнения). Авторы пришли к выводу, что для окончательного ответа данных пока мало. Это говорит о том, что исследований нужно больше, а не о том, что рэйки неэффективна.

Источники: Zadro & Stapleton, 2022, Cochrane: Reiki for depression and anxiety, 2015.

3. Боль: онкологическая, послеоперационная, острая

Обзор Thrane и Cohen в журнале Pain Management Nursing (2014) впервые посчитал размеры эффекта рэйки для боли и тревожности. В 7 рандомизированных исследований вошли онкологические пациенты (4 работы), послеоперационные пациенты (1) и пожилые люди, живущие дома (2). Авторы пришли к выводу, что рэйки может быть эффективна при боли и тревожности, но исследований мало и нужны более строгие.

Самый первый систематический обзор — Lee, Pittler и Ernst (2008) — отобрал 9 рандомизированных исследований из 205 найденных. В отдельных работах были различия с плацебо при боли, тревожности и депрессии, но по каждому показанию данных было мало и без независимых повторений. Авторы 2008 года сочли, что для твёрдых выводов данных ещё мало, — с тех пор исследований стало заметно больше.

Источники: Thrane & Cohen, 2014 (PMC), Lee, Pittler, Ernst, 2008.

4. Качество жизни

Мета-анализ в журнале Systematic Reviews (2025) объединил 11 рандомизированных исследований с 661 участником. Рэйки улучшала качество жизни: SMD = 0,28 (95% ДИ 0,01–0,56; P = 0,043). Эффект небольшой, и нижняя граница интервала почти касается нуля, поэтому результат нужно подтверждать. Лучше всего работали курсы от 8 сеансов по 60 минут и больше, а также короткие разовые сеансы до 20 минут. Авторы рекомендуют рэйки как дополнение для онкологических и хирургических пациентов, людей с хроническими заболеваниями и в общей популяции.

Источник: Systematic Reviews, 2025 — мета-анализ по качеству жизни.

5. Онкология и паллиативная помощь

Это направление, где рэйки чаще всего предлагают в больницах. Большинство участников в работах Thrane и Cohen были онкологическими пациентами. Систематический обзор в журнале Palliative Medicine (9 исследований, 415 участников, в основном с онкологией) изучал рэйки и терапевтическое прикосновение в паллиативной помощи. В отдельных исследованиях отмечали улучшение боли, тревожности, депрессии, усталости, стресса, сна, ощущения расслабленности и надежды. Авторы отмечают, что исследований пока немного и они разнородны, поэтому выводы предварительные.

Источник: Palliative Medicine — обзор по паллиативной помощи.

6. Другие направления — пока предварительно

Есть отдельные небольшие исследования рэйки у пациентов на гемодиализе, при фибромиалгии, у матерей госпитализированных детей, в педиатрической паллиативной онкологии. На конференции по традиционной медицине 2026 года представлен обзор 35 плацебо-контролируемых исследований с оценкой по GRADE, включая острую боль и артериальное давление. Пока это тезисы доклада; полная рецензируемая публикация позволит оценить эти результаты подробнее.

Источник: Zadro, «Is Reiki more effective than placebo?», тезисы конференции, 2026.

Сводная таблица: направление — что известно

Почему исследования рэйки трудно проводить

• Малые выборки. Во многих испытаниях по несколько десятков человек, поэтому случайные результаты вероятнее.
• Сложно сделать плацебо. Практикующего невозможно «ослепить», а само прикосновение и внимание уже влияют на самочувствие.
• Разные протоколы. Число сеансов, их длительность и опыт практикующих сильно различаются, что мешает сравнивать работы.
• Мало независимых повторений одних и тех же результатов.
• Механизм не установлен. Как именно действует рэйки, наука пока не объяснила: существование «энергетического поля» инструментально не подтверждено (NCCIH). Исследователи предполагают, что свой вклад вносят и расслабление, внимание, ощущение заботы.

Источники: NCCIH — Reiki, University of Minnesota — What does research say about Reiki?.

Безопасность: что говорят исследования

Все рассмотренные источники сходятся в том, что рэйки — практика с низким риском:

• NCCIH (Национальные институты здоровья США): вредных эффектов у рэйки не выявлено.
• Мета-анализ по тревожности 2024 года описывает рэйки как низкорисковый и доступный метод.
• Мета-анализ по качеству жизни 2025 года относит рэйки к неинвазивным, немануальным релаксационным техникам: практика не предполагает вмешательства в организм, лекарств или силового воздействия.
• Ни в одном из обзоров не описаны характерные для рэйки нежелательные эффекты.

Для полноты картины стоит упомянуть и некоторые детали. Кокрейновский обзор 2015 года признал, что данных пока мало для выводов как о пользе, так и о рисках. Обзор по паллиативной помощи отмечает, что побочные эффекты систематически отслеживали лишь в одном исследовании из девяти, и в нём был зафиксирован один серьёзный эпизод с ребёнком — подробности ниже.

Подробно: случай с ребёнком в исследовании Thrane и соавторов

Случай описан в пилотном исследовании Thrane и соавторов, Nursing Research, 2021 («Feasibility and acceptability of a Reiki intervention with very young children receiving palliative care»). О нём сообщает систематический обзор в Palliative Medicine (2026).

• Кто участвовал. 16 детей в возрасте 1–5 лет, находившихся в больнице на паллиативной помощи, с хроническими угрожающими жизни заболеваниями: рак, врождённые и генетические болезни. Каждый ребёнок получил шесть сеансов рэйки (лёгкое прикосновение) за три недели.
• Что произошло. У одного ребёнка начались возбуждение, учащённое дыхание, замедление пульса и падение насыщения крови кислородом. Состояние нормализовали промыванием и отсасыванием из дыхательных путей. Позже ребёнка лечили антибиотиками от респираторной инфекции.
• Как это оценили. Исследователи записали эпизод как «возможно связанный с исследованием» (potentially study-related). Это стандартная осторожная формулировка для любого события во время испытания. Она не означает, что причиной была именно рэйки: инфекция дыхательных путей у тяжелобольного ребёнка — правдоподобное самостоятельное объяснение.
• Ещё два события в том же исследовании признаны не связанными с процедурой: один ребёнок умер от основного заболевания, у другого было отклонение глаза из-за поражения нерва.

Что не удалось проверить. Полный текст статьи Thrane 2021 платный, поэтому подробности взяты из обзора; в аннотации самого исследования этот случай не упоминается. Кроме того, в таблице обзора описание этой работы перепутано с другим исследованием Thrane (дети 7–16 лет, на дому), но по списку литературы ссылка указывает именно на исследование с детьми 1–5 лет.

Авторы обзора также советуют будущим исследованиям подробнее фиксировать возможные побочные эффекты: пока их отслеживали нечасто. Поэтому текущий вывод о безопасности рэйки основан на том, что сообщений о вреде практически нет, а новые исследования помогут сделать его ещё надёжнее.

Осторожность: дети с серьёзными заболеваниями

Этот случай показывает, почему с детьми, у которых серьёзные заболевания, нужна особая осторожность. Здоровье таких детей хрупкое: состояние может резко ухудшиться из-за основной болезни, инфекции или даже простого стресса от непривычной процедуры, и неважно, что именно стало причиной, — помощь должна оказываться немедленно.

• Только в союзе с традиционной медициной. Для тяжелобольных детей рэйки лучше всего подходит как дополнение к лечению, которое назначили и ведут врачи. Важно, чтобы сеансы шли параллельно с назначенным лечением и процедурами, не заменяя и не откладывая их.
• Под присмотром врачей. Сеансы стоит проводить с ведома лечащего врача и, если ребёнок в больнице, по согласованию с медицинской командой — так, чтобы медики могли сразу вмешаться при ухудшении, как это произошло в описанном исследовании.
• Внимание к состоянию во время сеанса. Практикующий должен прекратить сеанс и позвать медицинский персонал при любых признаках ухудшения: беспокойстве, изменении дыхания, цвета кожи, пульса.
• Информированное согласие родителей и честное объяснение: рэйки может помочь ребёнку расслабиться и почувствовать себя спокойнее, а лечение самого заболевания остаётся задачей врачей.

Источники: Palliative Medicine, 2026 — раздел Adverse events, Thrane et al., Nursing Research, 2021, NCCIH — Reiki.

Сама процедура мягкая, поэтому главное, о чём стоит помнить, — сочетать рэйки с медицинской помощью, а не использовать её вместо лечения или визита к врачу. NCCIH также советует обсуждать решения о лечении со своим врачом.

Источники: NCCIH — Reiki (раздел Safety), BMC Palliative Care, 2024, Systematic Reviews, 2025, Palliative Medicine, 2026 — раздел Adverse events, Thrane et al., Nursing Research, 2021, Cochrane, 2015.

Как применять рэйки с опорой на исследования

• Как дополнение, а не замена лечения. Все положительные результаты получены там, где рэйки шла вместе с обычной медицинской помощью.
• Там, где сигнал сильнее всего: тревога перед процедурами и при хронических заболеваниях, выраженный стресс, поддержка при онкологическом лечении и в паллиативной помощи, восстановление после операций.
• Курсом, а не разово: в мета-анализах лучше всего работали курсы из 6–8 и более сеансов; при остром состоянии — короткие сеансы до 20 минут.
• Дети и тяжелобольные — только вместе с врачами: сеансы как дополнение к лечению, с ведома лечащего врача и под медицинским присмотром (подробнее — в разделе об осторожности выше).
• С реалистичными ожиданиями. Рэйки помогает самочувствию и расслаблению; эффект при конкретных заболеваниях и в долгосрочной перспективе ещё предстоит изучить.
• Безопасно как дополнение: вредных эффектов в исследованиях не выявлено (подробнее — в разделе о безопасности выше).

Вывод

Систематические обзоры показывают обнадёживающую, хотя пока и предварительную картину. Есть устойчивый сигнал: рэйки помогает снизить тревожность, выраженный стресс и, вероятно, боль, немного улучшает качество жизни — прежде всего как дополнение к обычному лечению у людей с заметными симптомами. При этом практика считается безопасной: вредных эффектов в исследованиях не выявлено. Чтобы говорить увереннее об эффективности, нужны крупные испытания со стандартными протоколами и надёжным плацебо-контролем.

Подробнее о том, что относится к самой практике, — в статьях «Что входит и что не входит в практику Рэйки» и «Гайд: что относится к системе Рэйки, а что нет».

Источники

1. Therapeutic effects of Reiki on interventions for anxiety: a meta-analysis. BMC Palliative Care, 2024
2. Zadro S., Stapleton P. Does Reiki benefit mental health symptoms above placebo? Frontiers in Psychology, 2022
3. Effects of Reiki therapy on quality of life: a meta-analysis of randomized controlled trials. Systematic Reviews, 2025
4. Thrane S., Cohen S.M. Effect of Reiki therapy on pain and anxiety in adults. Pain Management Nursing, 2014
5. Joyce J., Herbison G.P. Reiki for depression and anxiety. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015
6. Lee M.S., Pittler M.H., Ernst E. Effects of Reiki in clinical practice: a systematic review of randomised clinical trials, 2008
7. Reiki and Therapeutic Touch for symptom burden and quality of life in palliative settings: a systematic review. Palliative Medicine, 2026
8. McManus D.E. Reiki is better than placebo and has broad potential as a complementary health therapy, 2017 (обзорная статья)
9. NCCIH (NIH) — Reiki
10. Ernst E. Критический разбор мета-анализа 2024 года
11. Zadro S. Is Reiki more effective than placebo? Тезисы конференции, 2026

Глоссарий терминов

• Систематический обзор — работа, в которой по строгому протоколу находят и оценивают все исследования по одному вопросу.
• Мета-анализ — статистическое объединение результатов нескольких исследований в одну общую оценку эффекта.
• РКИ (рандомизированное контролируемое исследование) — испытание, где участников случайно распределяют между группой, получающей метод, и контрольной группой.
• Плацебо-рэйки — имитация сеанса: необученный человек повторяет позиции рук, чтобы отделить эффект самой практики от эффекта ожидания и прикосновения.
• SMD (стандартизированная разница средних) — мера величины эффекта; примерно 0,2 — малый эффект, 0,5 — средний, 0,8 и выше — большой.
• 95% ДИ (доверительный интервал) — диапазон, в котором с высокой вероятностью лежит настоящий эффект; если он близок к нулю, результат ненадёжен.
• P-значение — вероятность получить такой результат случайно; меньше 0,05 обычно считают статистически значимым.
• GRADE — международная шкала оценки уверенности в доказательствах: высокая, умеренная, низкая, очень низкая.
• Кокрейновский обзор — систематический обзор организации Cochrane, одного из самых строгих источников доказательной медицины.
• NCCIH — Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья США, часть Национальных институтов здоровья (NIH).
• Паллиативная помощь — помощь, направленная на облегчение симптомов и качество жизни при тяжёлых неизлечимых заболеваниях.
• Неинвазивный метод — процедура без проникновения в организм: без уколов, разрезов и лекарств.
• Нежелательное (побочное) явление — любое ухудшение самочувствия во время или после вмешательства, которое фиксируют в исследовании.
• Комплементарная практика — метод, дополняющий обычное лечение, а не заменяющий его.

Теги: #рэйки #наукаорэйки #научныеисследования #доказательнаямедицина #тревожность