О курсе
Программа для тех, кто заметил у себя эмоциональную «заморозку» — притупление чувств, привычку держать себя в постоянной готовности, сложность расслабиться даже в спокойной обстановке — из-за длительного напряжения и фонового стресса неспокойного времени. Год работы, 4 блока по 3 месяца: тело и безопасность → узнавание чувств → выражение подавленного → интеграция.
Содержимое курса
Блок 1: Разморозка тела
-
Урок 1. Что такое заморозка и почему это не слабость
-
Урок 2. Заземление через тело
-
Урок 3. Дыхание как переключатель — без давления
-
Урок 4. Ресурсное состояние — якорь безопасности
-
Урок 5. Телесные сигналы — замечать без анализа
-
Урок 6. Микро-паузы в плотном потоке дел
-
Урок 7. Экстренные техники при остром замирании
-
Урок 8. Рэйки как контейнер стабилизации
-
Урок 9. Сон и восстановление нервной системы
-
Урок 10. Карта триггеров в повседневности
-
Урок 11. Ресурсный план на день
-
Урок 12. Итог блока — мост к чувствам